Bastoni da trekking

Scelti e regolati correttamente, i bastoncini da trekking aiutano a trarre il massimo dalle uscite in montagna o in montagna. Vediamo le loro caratteristiche principali.

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Anche se, a differenza dei bastoncini da nordic walking, non sono indispensabili per la pratica di questa attività all'aperto, i bastoncini da trekking possono contribuire notevolmente al successo delle vostre uscite e procurarvi un grande piacere. Che si tratti di lunghe distanze o di escursioni su terreni scoscesi con ostacoli, pendenze o dislivelli, i bastoncini da trekking vi faciliteranno la vita, a patto che li scegliate e li usiate bene.

I bastoncini fanno parte dell'attrezzatura di base per l'escursionismo e, proprio come le scarpe buone o cattive, il loro ruolo è decisivo per il successo delle vostre escursioni, sia durante che dopo lo sforzo. Infatti, i bastoncini da trekking permettono di utilizzare praticamente tutti i muscoli del corpo, risparmiando quelli delle cosce e delle gambe. Così, a parità di sforzo e di tempo, la fatica e il peso (soprattutto se si ha uno zaino) sono distribuiti su tutto il corpo. Un escursionista che usa i bastoncini si stanca meno, protegge le articolazioni, soprattutto le ginocchia, e limita il rischio di infortuni, sia a lungo che a breve termine, poiché i bastoncini migliorano la stabilità, evitando così gli incidenti causati, ad esempio, da una caduta o da una scivolata. Dalla composizione alle dimensioni e al sistema di stoccaggio, scopriamo tutto quello che c'è da sapere sui bastoncini da trekking! 

A cosa servono i bastoncini da trekking

Maggiore equilibrio e sicurezza, miglioramento della postura e della resistenza, riduzione del rischio di lesioni e dell'affaticamento muscolare nella parte inferiore del corpo, per non parlare del sollievo per la schiena e le articolazioni: l'uso dei bastoncini offre molteplici vantaggi durante le escursioni. Permettono di andare più veloce, più lontano e più a lungo. Per poter godere di tutti questi vantaggi, è fondamentale scegliere i bastoncini da trekking giusti, cioè quelli più adatti al vostro livello e alle vostre esigenze. Una volta che avrete in mano i bastoni giusti, regolati correttamente, sarete in grado di ottenere prestazioni migliori. 

Come regolare i bastoncini da trekking

Mentre nel nordic walking si preferiscono bastoncini unipolari di lunghezza fissa, in particolare per ridurre al massimo le vibrazioni e mantenere i bastoncini il più leggeri possibile, nell'escursionismo è necessario poter regolare la lunghezza dei bastoncini e poterli riporre facilmente nello zaino per limitare l'ingombro. Per questo motivo, si utilizzano pali a più fili, telescopici o pieghevoli regolabili. 

Se scegliete i bastoncini retrattili, dotati di un sistema di regolazione per adattare la lunghezza del tubo al terreno, potrete regolare la dimensione del bastoncino per superare un ostacolo, per ridurla in salita, per aumentarla in discesa e anche per regolare l'altezza di ogni bastoncino individualmente sui pendii. 

Bastoncini da trekking telescopici o pieghevoli

Abbiamo detto che i bastoncini da trekking sono multifilo, una caratteristica essenziale per poterli riporre nello zaino durante alcuni passaggi difficili, su terreni pianeggianti con poche irregolarità o semplicemente quando si effettuano lunghi trekking durante i quali non si ha sempre bisogno dei bastoncini. Nella categoria dei sistemi multipolari esistono due tipi principali di sistemi di stoccaggio, telescopici e pieghevoli. 

• Aste telescopiche: sono generalmente composte da due o tre aste e si dividono a loro volta in due categorie: a vite o a clip.
• Pali telescopici a vite: la lunghezza può essere regolata tramite un sistema di scorrimento, i singoli pali si incastrano l'uno nell'altro e vengono avvitati. È il sistema più antico, il più economico e probabilmente il più comune. Attenzione: i fili possono staccarsi mentre si cammina o incepparsi leggermente, rendendo difficile lo svitamento.
• Bastoni telescopici a clip: sono usciti dopo i bastoni telescopici a vite e utilizzano lo stesso sistema di scorrimento, ma i diversi bastoni sono agganciati tra loro invece di essere avvitati. Più affidabili, semplici e veloci da usare rispetto ai loro predecessori, sono solo leggermente più costosi e non presentano gli inconvenienti sopra menzionati.
• Pali pieghevoli, noti anche come pali frangibili: più compatti, più resistenti e più leggeri dei pali telescopici, i pali pieghevoli non si infilano l'uno nell'altro ma si incastrano. Sono ancora più facili e veloci da dispiegare rispetto ai pali telescopici con clip, quindi sono più facili da maneggiare e occupano meno spazio. I singoli fili, collegati da una corda rinforzata, possono essere staccati l'uno dall'altro e ripiegati a forma di Z. Tuttavia, fate attenzione nella scelta, perché la maggior parte dei pali a strappo non sono tutti regolabili. Se volete poter regolare le dimensioni dei vostri bastoncini, cosa che consigliamo vivamente per le escursioni, scegliete quelli pieghevoli e regolabili. 

Quale misura di bastoncini da trekking?

Per il comfort e la sicurezza dell'escursionista e per sfruttare i numerosi vantaggi dei bastoncini da trekking, è essenziale che la lunghezza dei bastoncini sia regolata correttamente. Che si tratti di escursionismo, nordic walking o trail walking, la tecnica per calcolare l'altezza dei bastoncini è praticamente la stessa. È necessario indossare le scarpe da trekking, stare in piedi su un terreno pianeggiante e afferrare il bastone perpendicolarmente al terreno. In questa posizione, l'avambraccio e il gomito devono formare un angolo retto. Proprio per questo motivo, la lunghezza deve essere regolabile in caso di escursioni in discesa, in salita o in pendenza. I pali regolabili consentono di mantenere l'angolo a novanta gradi in tutte le condizioni.

Bastoncini da trekking in carbonio o alluminio

Un altro criterio molto importante nella scelta dei bastoncini da trekking è la composizione del tubo. Alluminio o carbonio? La scelta è principalmente tra questi due materiali e deve essere analizzata con molta attenzione. A volte il tubo può essere costituito da una miscela a cui viene aggiunta la fibra di vetro, soprattutto nel caso dei tubi in carbonio che sono in realtà costituiti da un composito di fibra di vetro, fibra di carbonio e resina. Diamo un'occhiata a queste due categorie.

Bastoncini da trekking in alluminio: sono il tipo più comune di bastoncini da trekking e sono anche la soluzione più economica. Sono particolarmente robusti, durevoli, affidabili e abbastanza leggeri. L'alluminio non si rompe quasi mai, può piegarsi ma raramente si rompe. Una scelta eccellente per iniziare.

Bastoncini da trekking in carbonio: i bastoncini da trekking possono essere realizzati anche con una lega di fibra di carbonio, presente in percentuali variabili. Il carbonio ha il vantaggio di essere ultraleggero e quindi più leggero dell'alluminio, ma è anche leggermente più fragile. Tuttavia, assorbe meglio le vibrazioni e quindi protegge meglio le articolazioni, e questo è uno dei motivi del suo prezzo più elevato. 

Aste telescopiche: utilizzo in tutte le condizioni atmosferiche

Le moderne tecniche di produzione ci permettono di ottenere il massimo dai nostri bastoncini da trekking il più a lungo possibile, sia in termini di durata che di stagionalità. Questo vale soprattutto per i bastoni telescopici, che sono adatti all'uso in montagna con il bel tempo e in inverno su terreni innevati.

I bastoncini telescopici sono infatti gli stessi che si usano per le escursioni estive e per lo sci o le racchette da neve. Ciò che cambia sono le rondelle, che devono essere adattate allo sport e al terreno e sono quindi intercambiabili. Piccoli, sono chiamati "dischi estivi" e vengono utilizzati con il bel tempo. Di grandi dimensioni, vengono utilizzati per esercitarsi sulla neve e impediscono al bastone di affondare troppo. È inoltre possibile aggiungere e variare le punte dei bastoncini, in modo da poter scegliere quelle più adatte al terreno su cui ci si esercita. Inoltre, aiutano a proteggere la punta (ad esempio sull'asfalto), ad assorbire gli urti e a migliorare l'aderenza. 

Per concludere la discussione sulla durata, se possibile, scegliete le punte in carburo di tungsteno, che sono più durevoli e resistenti (ma di conseguenza più costose) delle punte in acciaio. Se ne avete la possibilità, le impugnature in sughero sono più resistenti di quelle in schiuma e molto più comode di quelle in gomma o plastica.