Se volete fare l’UTMB®, la vostra preparazione sarà una fase essenziale. Naturalmente, dovrà includere un buon piano di formazione, una buona preparazione mentale, una dieta rigorosa e non si devono trascurare le formalità di registrazione per l’evento.
Formazione UTMB
Sarà importante preparare un programma e un piano di formazione per l’UTMB con esercizi vari e specifici. Dovranno coprire tutte le esigenze specifiche dell’evento e fornirvi i fondamenti come la resistenza, la corsa in collina o l’adattamento all’altitudine.
Buona preparazione mentale
Preparare il corpo senza preparare la mente sarebbe inutile. Un evento come l’UTMB richiede una reale forza di carattere e una solida motivazione. Una solida preparazione mentale renderà più facile affrontare le inevitabili difficoltà di questo tipo di corso ed essere pronti nel D-day per superare i fallimenti e il morale basso.
Una dieta
Come ogni evento sportivo a lunga distanza, l’UTMB® richiede una preparazione alimentare specifica per dare all’organismo l’energia necessaria per compiere questo sforzo. Questa particolare dieta deve essere costruita nel corso dei mesi e portare, nelle ultime settimane prima dell’evento, a pasti ad alta energia che sono essenzialmente basati sull’assunzione di carboidrati.
Preparazione per la registrazione
Le procedure di registrazione per l’UTMB® sono piuttosto specifiche e dovreste studiarle con largo anticipo per prepararvi e darvi ogni possibilità di ottenere il prezioso sesamo. Ottenete i vostri punti ITRA in precedenti eventi UTMB® in modo da poter fare domanda per la distanza di gara di vostra scelta. Per saperne di più: