Preparazione ULTRA, i nostri consigli per un'UTMB® di successo

Se volete fare l'UTMB®, la vostra preparazione sarà una fase essenziale. Deve includere un buon piano di allenamento, una buona preparazione mentale, una dieta rigorosa e non deve trascurare la fase di iscrizione all'evento.

Allenamento per l'UTMB

È importante preparare un calendario e un piano di allenamento per l'UTMB con esercizi vari e specifici. Dovrebbero coprire tutte le esigenze specifiche dell'evento e fornire le nozioni fondamentali come la resistenza, la corsa in altitudine e l'adattamento all'altitudine.

Buona preparazione mentale

Preparare il corpo senza preparare la mente sarebbe inutile. Un evento come l'UTMB richiede una vera forza di carattere e una solida motivazione. Una solida preparazione mentale renderà più facile affrontare le inevitabili difficoltà di questo tipo di corso e sarà più facile essere pronti nel D-Day a superare eventuali cali di morale. 

Una dieta

Come ogni evento sportivo di lunga distanza, l'UTMB® richiede una preparazione alimentare specifica per dare al corpo l'energia necessaria per affrontare lo sforzo. Questa dieta speciale dovrebbe essere costruita nel corso dei mesi e, nelle ultime settimane prima dell'evento, portare a pasti molto energici, basati principalmente sull'assunzione di carboidrati.

Preparazione alla registrazione

Le procedure di iscrizione all'UTMB® sono piuttosto specifiche ed è necessario studiarle con largo anticipo per prepararsi e darsi tutte le possibilità di ottenere il prezioso sesamo. Ottenere i punti ITRA negli eventi UTMB® precedenti in modo da potersi candidare per la distanza di gara scelta.