Qual è la temperatura percepita?
Le condizioni meteorologiche hanno un impatto enorme sul nostro modo di camminare. L'abbigliamento giusto può prepararvi ad affrontare le condizioni atmosferiche: sole, pioggia, neve o vento. Hanno un effetto significativo sulla temperatura che il nostro corpo percepisce durante l'esercizio e quando ci fermiamo. In questo articolo spieghiamo cosa significa la temperatura e come capirla durante le escursioni.
Definizione di temperatura corporea interna
La temperatura percepita è un indicatore utilizzato per prevenire ondate di freddo o di calore estreme. Tiene conto della temperatura misurata, della velocità del vento e dell'umidità ambientale. L'articolo di Futura Sciences spiega la differenza tra la temperatura percepita e la temperatura ambiente (che si misura al riparo da vento, sole e precipitazioni).
Il primo indice della temperatura percepita è l'effetto Wind Chill. Corrisponde alla sensazione di freddo prodotta dal vento per una data temperatura dell'aria ambiente. In parole povere, il corpo spende energia per creare una pellicola di aria calda sulla superficie della pelle. Quando c'è vento, questa pellicola viene spazzata via, la pelle entra in contatto diretto con il vento e si produce una sensazione di freddo. Quindi la temperatura percepita è la sensazione di freddo che si prova durante le escursioni con il vento.
Un altro indice simile al wind chill è il fattore Humidex. È stato creato per misurare il rischio per il corpo umano derivante da calore e umidità eccessivi. L'umidità rende meno efficiente l'evaporazione del sudore e aumenta il rischio di disagio.
Calcolo della temperatura percepita
Il wind chill è calcolato tra +10 °C e -50 °C. La tabella seguente mostra il wind chill per una data temperatura e velocità del vento. Questi dati possono variare da persona a persona, poiché la temperatura percepita è diversa a seconda dell'età, del livello di forma fisica e della corporatura. Sulla tabella, più i risultati sono scuri, più alto è il rischio di congelamento.
Temperatura percepita: tabella di calcolo dell'indice di raffreddamento del vento
Tabella di calcolo dell'indice di raffreddamento da vento - Fonte Wikipedia
Studiando la tabella, possiamo concludere che :
- Maggiore è la velocità del vento, più freddo si sente.
- Più è freddo, più il vento ha influenza.
- Anche un vento leggero modifica la temperatura corporea.
Il fattore Humidex si basa sulla temperatura ambiente, sulla pressione di vapore e sul punto di rugiada. È un indice senza unità che indica il rischio di caldo. Il valore varia da meno di 30 (nessun disagio) a più di 54 (colpo di calore imminente).
Prevenzione contro la temperatura percepita
In Francia le condizioni non sono così rigide come in Nord America, dove l'effetto Wind Chill e l'indice Humidex sono ampiamente utilizzati. È comunque importante essere consapevoli delle condizioni meteorologiche se si intende fare un'escursione.
Indossare un abbigliamento adeguato, coprire la pelle, proteggere le estremità del corpo e soprattutto la testa (un cappuccio antivento eviterà la dispersione di calore). Mantenetevi ben idratati e ricordate di ripararvi dagli elementi naturali quando fate una pausa o vi accampate.
Il tempo non deve essere sottovalutato quando si fa un'escursione o un'altra attività all'aperto. È quindi importante tenere conto della temperatura percepita per attrezzarsi di conseguenza e adottare alcune misure preventive per evitare di soffrire il freddo o il caldo.