Come vestirsi per il nordic walking?
Il nordic walking è un'attività fisica all'aria aperta che richiede poche attrezzature. Tuttavia, la scelta dell'abbigliamento deve essere ponderata e adeguata al periodo dell'anno in cui si pratica questo sport. In questo articolo spieghiamo come vestirsi per il nordic walking.
Vestirsi per la stagione calda
La scelta dell'abbigliamento per il nordic walking dipende da una serie di fattori, tra cui il clima. Nella stagione calda, l'abbigliamento deve essere leggero, flessibile e traspirante. Potete optare per un abbigliamento abbastanza corto che vi permetta di respirare bene.
Per la parte superiore del corpo, una maglietta in fibre sintetiche come il poliestere è una buona idea. È molto traspirante e permette di evacuare facilmente il sudore. Per i pantaloni, potete scegliere tra pantaloncini leggeri, pantaloncini da trail o pantaloni leggeri e traspiranti. I vestiti devono essere abbastanza stretti da evitare sfregamenti quando si cammina. Nella borsa può essere inclusa anche una giacca a vento leggera. Per quanto riguarda i colori, è meglio scegliere abiti chiari che riflettano le onde invece di assorbirle.
Infine, per il nordic walking in estate o con il caldo sono preferibili scarpe leggere e traspiranti con una suola flessibile.
Vestirsi per il freddo
In inverno o in caso di freddo, è importante portare con sé un po' di abbigliamento in più per evitare di soffrire il freddo. È meglio vestirsi con il sistema a tre strati e adottare la tecnica della cipolla. Iniziate con diversi strati di indumenti e rimuoveteli man mano che il corpo si riscalda.
Per il primo strato, un indumento intimo tecnico in fibre sintetiche è perfettamente adatto. Per il secondo strato, si può scegliere una giacca in pile a fibre cave che offre un buon isolamento termico. Infine, scegliete una giacca antivento come terzo strato. Vi proteggerà dalle intemperie.
Per i pantaloni, avete diverse scelte a seconda delle vostre preferenze. La calzamaglia da corsa o i pantaloni da nordic walking sono perfetti. I pantaloni offrono comfort, facilità di movimento e protezione dal bagnato e dal freddo.
Infine, cercate scarpe flessibili con tomaia impermeabile e suola con strato antiscivolo.
Accessori indispensabili per il nordic walking
Per completare l'abbigliamento, è importante proteggere le estremità, soprattutto quando fa freddo. Guanti termici caldi e traspiranti, uno scaldacollo versatile (per il vento, il sole o il freddo) o una fascia termica sono perfetti per il nordic walking. Nella stagione calda è fondamentale proteggersi dai raggi UV, in particolare indossando occhiali e un berretto traspirante. Per quanto riguarda le calze, sceglietele progettate per la camminata e che vi aiutino a evitare le vesciche.
Infine, anche la scelta dei pali è molto importante. I principianti di solito si accontentano di bastoncini in alluminio con punte in acciaio, mentre gli escursionisti abituali tendono ad optare per bastoncini in carbonio con punte in tungsteno.
Vestirsi per il nordic walking è relativamente semplice. È importante scegliere con cura l'abbigliamento per assicurarsi di essere a proprio agio durante la camminata.