Preparate la borsa da gara per l'UTMB®

Come parte della preparazione del vostro arrivo a Chamonix per l'UTMB®, la preparazione della vostra borsa da gara è fondamentale. Non deve mancare nulla se si vuole affrontare l'evento in buone condizioni, a partire dall'abbigliamento da portare con sé, gli accessori essenziali, naturalmente le scarpe, e i prodotti per l'idratazione e l'alimentazione. Ecco alcuni consigli su come pensare a tutto e iniziare a selezionare i prodotti di cui avrete bisogno!

Vestiti da portare per l'UTMB

L'elenco degli indumenti da portare con sé deve comprendere almeno l'abbigliamento impermeabile obbligatorio secondo il regolamento dell'evento. Oltre a questi indumenti per proteggersi dalla pioggia, dovrete stilare una lista completa di indumenti tecnici che dovrete avere a portata di mano nella vostra borsa o sulla vostra persona: pantaloncini, pantaloni da trail, maglietta tecnica, giacca calda... ecc. La scelta e il collaudo saranno una fase importante della preparazione e non dovranno essere trascurati per non avere sorprese il giorno del sì!

Accessori indispensabili da non dimenticare

Naturalmente esiste una lista di accessori di sicurezza e sopravvivenza imposti dal buon senso ma anche dal regolamento di gara. È impossibile aggirarli, a meno che non si corrano rischi e non si venga banditi fin dall'inizio. Questi includono una coperta di sopravvivenza, un fischietto e bende. Ma alcuni accessori non sono necessariamente obbligatori ma necessari, come bastoncini, occhiali da trail, guanti o una giacca per l'idratazione e, naturalmente, una borsa per trasportare i vostri effetti personali e altri accessori altrettanto importanti. 

Scarpe per l'UTMB

Le scarpe sono molto importanti e la scelta deve essere fatta con attenzione e in anticipo, in modo che i piedi abbiano il tempo di abituarsi. Sono il vostro contatto con il terreno e incidono chiaramente sulle vostre prestazioni e sulla vostra capacità di correre a lungo: fate quindi attenzione a questa scelta e pensate a una falcata il più naturale possibile. Anche le scarpe di ricambio dovrebbero essere incluse nella borsa da gara.

Idratazione e alimentazione durante la gara

Anche se ci sono punti di ristoro lungo tutto il percorso dell'UTMB®, bisogna ricordarsi di portare con sé almeno una bevanda isotonica, gel e barrette energetiche. Questa scelta dovrebbe essere fatta anche nei mesi precedenti l'evento, per assicurarsi che questi prodotti vi piacciano e che il vostro stomaco sia in grado di gestirli. L'idratazione e l'alimentazione durante la gara dovrebbero ovviamente far parte di un programma nutrizionale più completo, prima, durante e dopo l'evento, per garantire il mantenimento dei livelli di energia e la tutela della salute.