UTMB® : La corsa nel 2022

Per prepararsi all'UTMB, è importante conoscere le condizioni di ristoro e assistenza durante la gara, ma anche prevedere il clima della regione di Chamonix in agosto. Infine, la gestione del sonno sarà importante durante la gara e sarà necessario pianificare le fasi di riposo.

Il tempo a Chamonix in agosto

La fine di agosto nella valle di Chamonix è generalmente mite. Le condizioni meteorologiche che troverete sul posto determineranno l'abbigliamento che indosserete durante la gara e il modo in cui gestirete l'idratazione durante lo sforzo. È quindi importante controllare regolarmente le previsioni per affinare la vostra preparazione ed essere pronti a qualsiasi evenienza.

Ristori e assistenza durante la gara

Durante la gara, è importante essere consapevoli delle condizioni di rifornimento e assistenza. È necessario identificare la posizione delle diverse stazioni di alimentazione sul percorso e il loro tipo (solo liquido o liquido + solido). L'assistenza autorizzata in gara è anche un'opportunità per aiutare qualcuno in alcuni punti del percorso e beneficiare così di un cambio d'abito, ad esempio, o di rifornimenti supplementari. Sarà importante comprendere le regole di questa assistenza per ottimizzarla e organizzarla in base alle esigenze di viaggio tra i vari punti autorizzati.

Dormire durante l'UTMB

Gestire il sonno durante una gara di lunga distanza è sempre complicato. Questo è ancora più vero in un evento così difficile come l'UTMB. Dormire durante la gara è quindi una necessità che va preparata, anticipata e organizzata. Sarà inoltre importante gestire il sonno nel periodo che precede la gara, ma anche durante tutta la fase di allenamento, per preparare l'organismo a un sonno ristoratore durante la gara il giorno della partenza.