Allenamento per l'UTMB®

La definizione precisa del proprio allenamento sarà sicuramente uno dei passi principali nella preparazione all'UTMB®. Pianificare e organizzare l'allenamento è fondamentale per poter garantire il carico di lavoro necessario a svolgere l'evento in condizioni ottimali, senza rischi di insuccessi o infortuni.

Definire un vero e proprio calendario e piano di allenamento

Uno dei primi esercizi da fare è quello di stabilire un calendario/piano di allenamento che definisca mese per mese e settimana per settimana il carico di lavoro da raggiungere e la natura degli esercizi da eseguire. Includerà anche obiettivi intermedi, come gare o percorsi di minore importanza rispetto all'UTMB®, ma che potrete includere nella vostra preparazione. Infine, il vostro piano di allenamento comprenderà anche soggiorni specifici in montagna o weekend d'urto per completare la vostra preparazione perfetta. 

Allenamento in montagna e in pianura

È ovvio che se si ha la fortuna di vivere in una zona collinare o addirittura di media o alta montagna, non si hanno a disposizione le stesse risorse di chi deve prepararsi in una zona di pianura. Ma anche se vivete in un'area relativamente pianeggiante, ci sono modi per allenarsi per gli ultra trail di montagna e l'UTMB® con esercizi specifici e un po' di viaggi.