Come scegliere i bastoncini da nordic walking?

Se state cercando di attrezzarvi per il nordic walking, in questo articolo vi diamo tutti i consigli necessari per scegliere i bastoncini da nordic walking, indispensabili per questo sport completo all'aria aperta.

Il nordic walking è un'attività sportiva completa, che richiede il 90% della muscolatura del camminatore, soprattutto grazie al coinvolgimento della parte superiore del corpo dovuto all'uso dei bastoncini. Questi bastoni devono essere specifici per la pratica di questo sport e sono diversi dai bastoni da sci o da trekking, ad esempio. Come riconoscerli? Come sceglierli? Quali sono gli aspetti da privilegiare? Cerchiamo di rispondere a tutte queste domande per aiutarvi a scegliere il vostro futuro paio di bastoncini da nordic walking. 

Se siete interessati al nordic walking, trovate i nostri consigli su come iniziare a praticarlo e diventare rapidamente un camminatore esperto.

I bastoncini da nordic walking

Senza un paio di bastoncini è impossibile praticare il nordic walking, e questo vale dall'inizio alla fine dell'escursione. In generale, il nordic walking è un'attività che si pratica su terreni relativamente pianeggianti, con poche pendenze irregolari o ripide, e quindi senza grandi variazioni di altitudine o ostacoli. Di conseguenza, e anche perché i bastoncini aiutano il camminatore a mantenere un buon ritmo e ad aumentare la propulsione, vengono utilizzati per tutta la durata dell'escursione. Per questi motivi i pali retrattili sono relativamente superflui. Non è necessario portarli in borsa o appenderli alla cintura durante la corsa. Al contrario, vi consigliamo vivamente di scegliere pali unipolari a lunghezza fissa. Perché lo fate? 

Perché i pali unipolari offrono: 

• L'oscillazione potente e diritta che si desidera nel nordic walking.
• Maggiore solidità rispetto ai pali multifilo. È meno probabile che si danneggino e si conservino più a lungo.
• Buon assorbimento degli urti, il che significa che potrete camminare a un ritmo costante durante ogni uscita.
• Migliore assorbimento delle vibrazioni, essenziale nel nordic walking per proteggere correttamente le articolazioni.
• Un aumento di peso, che non è mai trascurabile.

Composizione dell'albero: carbonio o alluminio

Non c'è bisogno di procrastinare per ore, nel nordic walking il carbonio è il migliore. Più leggero di qualsiasi altro materiale, il carbonio assorbe meglio le vibrazioni, il che, come abbiamo già detto, è essenziale nel nordic walking. Vediamo le diverse opzioni disponibili:

• Carbonio: leggero e resistente, il carbonio offre anche un assorbimento ottimale delle vibrazioni. È ideale per il nordic walking. I tubi possono essere al 100% in carbonio o realizzati con una miscela di materiali diversi. In questo caso, fate attenzione a scegliere pali con almeno il 50% di fibra di carbonio. L'unico ostacolo all'acquisto dei pali in carbonio è il prezzo, più alto rispetto ad altri materiali.
• Vetroresina: se non vi allenate regolarmente, la vetroresina (sempre combinata con il carbonio) può essere una buona alternativa. Come il carbonio, garantisce una buona riduzione delle vibrazioni ed è particolarmente leggero. Tuttavia, è anche molto fragile, troppo fragile. Si consiglia pertanto di non scegliere pali esclusivamente in fibra di vetro. Optate invece per una miscela dei due compositi: il carbonio conferirà alla fibra di vetro una maggiore resistenza.
• Alluminio: non vi diremo che l'alluminio è da evitare nel nordic walking... ma quasi. Si tratta di un materiale che non assorbe sufficientemente le vibrazioni e che, a lungo andare, può provocare dolori o lesioni. Se siete davvero alle prime armi e volete provare i bastoncini più economici, perché no, ma per quanto possibile evitate l'alluminio. 

Per saperne di più sui diversi materiali utilizzati nei bastoncini da trekking, potete trovare maggiori informazioni qui.

Cinghie da polso

Per quanto riguarda i cinturini da polso, la scelta è ancora meno chiara. Dimenticate le cinghie semplici (perfette per l'escursionismo) e concentratevi sulle cinghie tipo guanto. Il guanto è essenziale per un buon rilascio della mano e per un ritorno efficiente e ben guidato del bastone.

È possibile scegliere guanti ergonomici e rimovibili per un maggiore comfort, ma anche per potersi liberare più facilmente e rapidamente dai bastoni. Assicuratevi di scegliere cinturini con cinghie regolabili, in modo da poter regolare i guanti in inverno, ad esempio se indossate dei guanti. È importante che le cinghie siano sempre perfettamente regolate. 

Maniglie

• La scelta delle impugnature per i bastoncini da nordic walking è solitamente tra impugnature in schiuma e impugnature in sughero.
• Le impugnature in schiuma sono un'ottima opzione: sono leggere, assorbono il sudore e sono confortevoli.

Anche i manici in sughero sono molto comodi e molto efficaci contro il sudore, ma hanno il vantaggio di essere più resistenti all'usura e molto più duraturi. Tuttavia, sono anche più costosi. 

Spighe

Molto importante, le punte sono il punto di contatto tra il terreno e i pali. Inoltre, sono forse la parte dei bastoncini che viene messa più a dura prova e che quindi tende a usurarsi più rapidamente. Per questo motivo si consiglia di scegliere una punta in carburo di tungsteno piuttosto che in acciaio. Certo, il prezzo di acquisto è più alto, ma il tungsteno ha il vantaggio di essere molto più resistente. 

Nel nordic walking, le punte possono essere dritte o curve per l'uso su terreni morbidi per il primo, e meno morbidi per il secondo.

Puntali

Per camminare su superfici dure, dove è impossibile piantare i bastoncini, come asfalto o sentieri sassosi, si raccomanda vivamente di utilizzare punte rimovibili, dette anche pads. Da un lato servono a proteggere le punte, dall'altro impediscono di fare troppo rumore quando la punta tocca terra, cosa che a volte può essere fastidiosa. Più spesso venduti in gomma, vi consigliamo di acquistare punte in carbonio per una maggiore durata. Si noti che le punte per le unghie curve sono diverse da quelle per le unghie dritte.

Dimensionamento

Per aiutarvi a scegliere la misura giusta per i vostri bastoncini da nordic walking, potete consultare la nostra guida alla scelta della misura dei bastoncini da nordic walking che vi aiuterà a trovare la misura giusta per voi.