Scarpe basse

Quali sono i loro vantaggi? Quando scegliere le scarpe alte? Scopriamo le cose principali da sapere sulle scarpe basse.

Anche se in genere si tende ad associare l'escursionismo alle scarpe alte, le scarpe basse hanno il loro posto e sono persino più adatte a certi tipi di escursioni. Freschi e leggeri, tendono a essere meno rigidi dei loro cugini high top e a sostenere meno la caviglia, ma sono perfettamente adatti alle escursioni su terreni facili e, in alcuni casi, anche in montagna.

Se si opta per scarpe basse, è importante scegliere scarpe di buona qualità, non troppo morbide, con una buona suola che faccia presa e tenga bene. Devono essere traspiranti, ma abbastanza spessi da proteggere i piedi da pietre e piccoli sassi, ad esempio. Ricordate inoltre che, se da un lato sono più economiche, dall'altro sono anche meno resistenti e meno impermeabili delle scarpe alte.

In questo post diamo uno sguardo alle scarpe basse, ai loro vantaggi e a quando si possono scegliere rispetto alle scarpe alte. 

Breve definizione

Molto più leggeri dei loro cugini high top, sono meno caldi e permettono agli escursionisti esperti di avere un movimento più dinamico e agile. Sono inoltre particolarmente indicati per i camminatori con problemi alle ginocchia, in quanto consentono un maggiore utilizzo della caviglia e del polpaccio. Ovviamente, se una caviglia è già indebolita (ad esempio a causa di una vecchia distorsione), è bene evitarla. Altrimenti, e su un terreno adatto, le scarpe basse vi permetteranno di rafforzare la muscolatura delle caviglie ma anche dei polpacci, il cui lavoro di ammortizzatori sarà accentuato. L'uso maggiore di caviglie e polpacci risparmia le ginocchia, riducendo lo sforzo su di esse, soprattutto nelle discese. Per una maggiore sicurezza nei movimenti, consigliamo vivamente di combinare l'uso di scarpe basse con i bastoncini da trekking, che garantiscono maggiore equilibrio, stabilità e sicurezza. Inoltre, consentono una migliore distribuzione del carico, importante per alleviare le caviglie, la regione lombare e l'intera parte inferiore del corpo.

Perché usare scarpe basse?

Ovviamente, le scarpe da trekking basse non sono consigliate per tutti i tipi di escursioni. Se avete intenzione di percorrere sentieri ripidi e accidentati in alta montagna o di uscire con il brutto tempo e il rischio di pioggia o neve, dimenticate gli scarponi bassi. Ma se avete in programma un'escursione in campagna, nella foresta o in pianura con il bel tempo, o se state per fare una gita al sole, le scarpe basse saranno perfettamente adatte e anche più piacevoli e comode. 

• Per risparmiare energia: le scarpe basse sono molto più leggere di quelle alte e durante le escursioni il peso non è mai un fattore trascurabile. Ogni passo fatto con scarpe basse fa risparmiare un po' di energia in più.
• Per una camminata più fluida: a meno che non si scelgano scarpe da trail o da escursionismo veloce, le scarpe da trekking a taglio basso sono generalmente più morbide e flessibili di quelle a taglio alto. In questo modo il piede ha una maggiore libertà di movimento e una corsa più fluida.
• Per piedi più freschi: i materiali utilizzati per le scarpe basse sono più sottili e leggeri di quelli utilizzati per le scarpe alte. Le scarpe basse sono anche più traspiranti e quindi meno calde.
• Per piedi più asciutti: essendo più ariose e basse, l'umidità e il sudore fuoriescono più facilmente rispetto alle scarpe alte e si asciugano più rapidamente.
• Per rafforzare la caviglia: sebbene le scarpe alte forniscano un buon sostegno alla caviglia per evitare lesioni, non consentono di fare esercizio e di rafforzare la caviglia. Ma non è meglio rafforzare i muscoli per ridurre il rischio di lesioni? Se non avete particolari problemi articolari, camminare con scarpe basse vi aiuterà a rafforzare e allungare le caviglie. All'inizio si possono usare i bastoncini da trekking per rendere la camminata più sicura e per compensare i movimenti maldestri.
• Per evitare le vesciche: le scarpe alte richiedono più tempo per essere realizzate e di solito sono molto più rigide. Se non sono sufficientemente traspiranti, i piedi finiscono per impregnarsi del loro stesso sudore. In alcune persone questo può provocare la formazione di vesciche.
• Poter infilare le dita dei piedi tra i fili d'erba: a qualcuno farà ridere, ma quanto è bello immergere i piedi nell'erba fresca dopo una lunga passeggiata? Le scarpe basse sono più veloci da allacciare e da togliere, quindi si esita meno a toglierle per rimuovere un sasso che si è infilato nella scarpa o semplicemente per far respirare i piedi durante una pausa.